１、青汁の効果が無い理由とは
なぜ青汁を飲み始めるのか。色々な理由で飲み始める事が多い青汁ですが、
あなたが青汁を始めたきっかけもこれじゃないですか？
・栄養補給
・ダイエット
・美容効果
・便秘改善
どの目的で飲み始めた場合でも
最低でも1カ月以上の長期間飲み続ける事に
なる物です。前回は少しでも続けやすくなるよう
おいしい飲み方を紹介しましたが、飲み続ける事が
できたとしても、やめてしまう理由の一番大きいものが
「効果がでない」
という所ではないでしょうか。
なぜ効果が出ないのか。
これにははっきりとした理由があります。
それは
「青汁を足せば全て解決するわけではない」
と言う事です。
青汁は万能薬ではありません。
あくまで食生活の改善のきっかけとして
使う手段の1つであって、飲むことですべての
効果が必ず出てくるわけでもありません。
今回は上記の開始動機の中の
ダイエットを例にとり説明します。
2、飲んでも痩せない理由とは
上記でも書いてますが、飲むだけでは痩せません。もし飲むだけで痩せたら逆にヤバいのですぐに
やめましょう。なぜ痩せないか、主な理由は下の
3点です。
2-1 置き換えた分結局食べている
身に覚えありませんか？置き換えれば何をしても痩せるわけではありません。
置き換えた分と同じカロリーの物を他に
取ってしまっていると意味がありません。
置き換えて摂取カロリーを減らして
初めて痩せるんです。痩せないと感じている人
身に覚えありませんか？
今摂取しているカロリーが消費カロリーよりも
少なければ必ず痩せていきます。
置き換えた部分以外の食事に関しても
「置き換えたから大丈夫だろ」
と妥協せず、変えずに試し続ける事が
重要です。
2-2 飲む時間を決めていない
置き換えの場合はどこを置き換えるか決めていますか？毎日飲んでますか？
いつ、どうやって飲むか決めていない人は
飲み忘れも多くなり1ヶ月後に翌月分が届いた時には
結構余っている。そんな経験ありませんか？
自分のお勧めは
「朝起きてすぐに飲む」
です。
朝食と置き換えている人も
これなら忘れずに飲む事が出来ます。
2-3 運動をぜんぜんしていない
楽をして痩せる事はできません。ましてぜんぜん運動もせずに青汁を飲んで
食事制限をしても、少なくても「健康的」に
痩せる事はできません。体重を減らすのが目的ですか。
何のために痩せたいのかもう一度感が手見ましょう。
自分は昼食後すぐに店を出て昼休み中に
できるだけウォーキングをしています。
これも決まった時間に決まった事をする
習慣にすることが大切です。
3、まとめ
ダイエットの理想は健康になるために痩せたいという事だと思います。その為には
・筋トレだけ
・食事制限だけ
・特定の食べ物だけ食べる
・断食する
こんな極端な内容のダイエットでは
短期的には体重は落ちる事はあるかもしれませんが
筋力や体力がなくなったり、あっさりとリバウンドしたりでは
意味がありません。
健康的なダイエットは
食事制限＋適度な運動
これしかありません。
極端な話摂取カロリーが消費カロリーより
少なければ痩せますし、多ければ太ります。
青汁の効果が無いと言っている人
自分の生活環境をもう一度
改善していく事をお勧めします。
